O Meme de Carbono tem uma sessão de saúde que tenho alimentado pouquíssimo, mas a saúde é essencial para nortear nosso viés cognitivo e há anos tenho pesquisado os melhores tipos de exercício e alimentação.

Não tenho feito posts sobre isso por ser assunto muito sério para o qual não tenho formação acadêmica, mas pretendo abordar mais o assunto conforme puder dedicar mais tempo ao Ecossistema Meme de Carbono.

O artigo mais abaixo fala sobre pesquisa que demonstra que correr já atinge uma fase ideal de melhoramento da saúde às seis milhas semanais, praticamente dez quilômetros por semana.

Parece ser verdade: faço 12 e sinto enormes melhorias em disposição e saúde mesmo que estivesse parado há algum tempo.

Corro meia hora segundas, quartas e sextas.

Pensando seriamente em correr todos os dias úteis antes de trabalhar.

Clique abaixo para ver o artigo.

The maximum benefits of running occur at quite low doses, a new study suggests.

Source: Ask Well: How Many Miles a Week Should I Run? – The New York Times

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