Cinco anos cuidando da saúde sem emagrecer

Esse sou eu há alguns dias depois de correr 4,2km em meia hora. Coisa que faço corriqueiramente.

Decidi falar sobre saúde nesse blog porque o tema dele é justamente que somos máquinas que servem à evolução genética tanto quanto memética. Nossa mente funciona melhor quando nosso corpo funciona melhor.

Para quem não sabe:

Tenho 50 anos
Devia pesar 76kg e peso 96kg
Corro três vezes por semana (sem machucar joelhos ou articulações)
Comecei há três semanas a fazer exercícios aeróbicos
Sou mais saudável que a média dos meus amigos, incluindo mais jovens

Há 5 anos, mais precisamente em 2 de janeiro de 2011, comecei a caminhar e pouco depois a correr.

O motivo foi simples: pressão alta e minha canela estava inchando. Pela primeira vez na vida eu percebia que meu corpo tinha limites.

Sim, primeira vez porque sempre tive a saúde acima da média apesar de sempre ter estado acima do peso. Provavelmente fiquei bem pela juventude e por não ser sedentário.

Vejo com certa preocupação a busca dos amigos e desconhecidos por saúde, mas partindo do princípio que a melhor medida para chegar a esse objetivo é emagrecendo.

Claro que, enquanto eu estiver acima do peso não estarei com a melhor saúde possível, por outro lado quem conseguiu perder peso às custas de excesso de exercícios ou dietas restritivas que não podem ser mantidas, quase sempre apresenta saúde pior que a dos gordinhos com hábitos saudáveis.

Além do mais muitas vezes mentimos para nós mesmos que queremos saúde para nos sentirmos bem, mas o que buscamos mesmo é ter uma aparência que os outros venham elogiar.

O melhor alerta que li ultimamente sobre esse problema foi escrito pela Míriam Bottan ao falar sobre fatores que ajudam a desenvolver anorexia.

Decidi que está na hora de compartilhar minha história porque:

Ela não tem emagrecimento rápido, mas tem saúde rápida
Vocês podem aprender com meus erros
Mostra que, mesmo gordo ou não mais jovens, podemos começar a fazer exercícios e cuidar da saúde

Meu primeiro passo nesse sentido foram esses três vídeos (mais um):

Correr não é exercício, então vai logo correr!